锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! jJIH@E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <im(>!"  
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　　1.萝卜丝早餐饼 #tq]#$:*  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 +:#5  
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　　做法： G&86 oHG  
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　　1)萝卜擦成丝 `bh,1 \"  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 9S@uH$k>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Ke(( )W]  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0LJS3,(gbv  

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　　5)加入红椒丁拌匀 rk|=G'  
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　　6)加入面粉 J$>[76+' m  
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　　7)打入一个鸡蛋 4\)7{P  
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　　8)加入精盐 -Ee<b~  
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　　9)加入胡椒粉 gLzNo:pK  
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　　10)加入适量清水拌匀 98<C<4)Ml  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 S&Z-aRL/=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {odOGx0R  
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　　2.水煮荷包蛋 Q-qb'wwyy  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 duB]g
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　　做法： *$7-H7AL:  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; =+.)s >Y  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; kb-dKE]*  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; +w9c wr!  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; &
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　　5)盛起放入碟中; Xb!-i-#  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; -y{l^.WYv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 x10d.]Jhn  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 !MoAD  
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　　做法： F4W~hBF,/  
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　　1)准备一碗剩米饭; E"Q=(R,  
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　　2)将鸡蛋打散; c W1$2  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ?$'v;h?  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; (%P|((_!  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; asG
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >$D0/[  
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　　4.油酥烧饼 j<2u#  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 nO h`9f?_b  
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　　做法： ,hE#`h9  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 H$<n.3rn  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 FbL=; MYSr  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 \?[b-I  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 LH?mDX<  
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　　5)卷成卷。 EEW*li0Y  
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　　6)面卷切成段。 LVx:ZAT}W  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Xf&$4j  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 9L8Jbr@  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #KccM6"  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 nv,"SYPk  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ghp\nmX-9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 !;hmZ\&>  
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　　做法： "?@h.zP  
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　　1)准备材料 pnCX%`}X  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Yb;9N+w  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 +*{0*R  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 4yRYqvB  
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　　5)水开后放入面条 GR.jHq2p  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Fvj|:vA  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 DU^\wG>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9$Cx-.i  
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　　6.快手营养三明治 OZM/Nx-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 )8L[S&eY  
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　　做法： pjnn|TU1vX  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; J v   
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; G>xTziZU\  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. TY@G}`+*:  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。