锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! {wC^@D  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^pmXMe.&<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 I0h$Ew~C  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 |"o(soBb8  
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　　做法： "_u*k0  
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　　1)萝卜擦成丝 YE91?5ii  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 x$|]s>foi  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 @_I)g
  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 $^7 k,`M  
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　　5)加入红椒丁拌匀 $v&P^uml[  
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　　6)加入面粉 :38^xkUq  
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　　7)打入一个鸡蛋 ;y!\K^+  
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　　8)加入精盐 ta}ZQ$&Vf  
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　　9)加入胡椒粉 K8Ra i '(  
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　　10)加入适量清水拌匀 O *0q:E@  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 QO5Wln* H  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6`w/xkj%  
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　　2.水煮荷包蛋 +q cW   
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 % .=T   
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　　做法： B!6Lx*
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; lURFAD]``  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ;#"+yb,  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; br> {)N  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Q[VrRZ}~  
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　　5)盛起放入碟中; 
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; *6gk&&oA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 VRNE3gZ  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ~C_dQ_7:Bm  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 !Wm'uy'S  
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　　做法： >7x1J>v  
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　　1)准备一碗剩米饭; k#R.'79ZUy  
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　　2)将鸡蛋打散; v8 l E6  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; H^
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; L[xik({$M  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; !,ca iR:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o"b,rL  
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　　4.油酥烧饼 y\f?Slf  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 =<{FMOy96  
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　　做法： ^}U+
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ERif&5  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 _)/I[RMe  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 * 4VIKq:  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 |U.R!n  
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　　5)卷成卷。 24 p*@U}"F  
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　　6)面卷切成段。 vU?5a:X]  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 *'jQ?mLod  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 0 \ kb=  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 YGc3U*2_B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,-BL_XI-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 2Qanfbz)j  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 OUE(kc/N  
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　　做法： {r
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　　1)准备材料 1W ~1W?  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 xmoB?a7[  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ~\
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 QQnI182  
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　　5)水开后放入面条 ;_`qB \(12  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ^xl6Q^P  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 g7%[$+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;0iJ=e  
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　　6.快手营养三明治 JMzf&Gqr  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >pF Xu  
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　　做法： J@l@^p|  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 9k
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 5W(k$XIP{  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Rb8Gw  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。