锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ]e|s|{v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 iDD$ cy=<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 El',!}  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y1&aa,`6  
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　　做法： Tm7Bmx1%  
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　　1)萝卜擦成丝 ^i~/`x  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 )0u[uGL]g  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 .' $V'_(H  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 @j:!^8$Sb  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ~W@1s-}LG  
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　　6)加入面粉 5%G-T@  
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　　7)打入一个鸡蛋 f^F<W*T!6  
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　　8)加入精盐 em+ #6x'  
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　　9)加入胡椒粉 Tp9$Qf;fyF  
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　　10)加入适量清水拌匀 7rj0f{8J  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 jwjYvrBi  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |vd*tg@5  
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　　2.水煮荷包蛋 Gu&w};oEfg  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 kZ
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　　做法： `^6n9-k  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; bTj 5|ZG  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0D2cQSQ4B  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; O4;*qHlp  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; u WnE=8  
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　　5)盛起放入碟中; >[ s"pA9  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; !bxhPe  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 } z1m7mB  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ^ A2wj  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 fwa}:H  
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　　做法： T)#QBa9  
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　　1)准备一碗剩米饭; >T&8d0:tI0  
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　　2)将鸡蛋打散; 5Q{34s+M  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^u4A[r+y+  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Hg%!)ZsU  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; $LJR7ogZ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }B2
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　　4.油酥烧饼 6^Q-/v  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 wfO&[fb2  
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　　做法： Q?6
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 < -Zo:= [  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 AU,72C=n6  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 6!L#lb:2  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 +"~k3l0PV'  
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　　5)卷成卷。 ^S':{S`G  
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　　6)面卷切成段。 q5[B^A,-  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +t=us  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 4GWdVGy<W  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 /L Llh5  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 -|x0V^x  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Zt_]d,'>@  
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　　做法： U+[Y 0pT  
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　　1)准备材料 +11AM` #z  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 d
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 \!o($ePzl  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %U$&r  
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　　5)水开后放入面条 J\IN6s=a8  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ;?RdFL  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 4
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　　6.快手营养三明治 R@9|CFe=  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 8lk>t,Lp\  
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　　做法： 8H])WJ:  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; X3|DFr7ZP  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; O~4kn+UB  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. B2\ j"_  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。