锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ .'04u+(Iy  
Z?puK,H]`  
天麻芸豆蛤蜊汤 K{m)t  
DX&0::U|  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 qnI"|86-5  
v_o!dR[  
做法： Y&2KsPN  
Cc^[fBF y  
1、芸豆洗净切段备用。 Lqiyy8+  
*mF/=9  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 !^}|pc<C<D  
b2Q+;O9  
3、转文火煲20分钟。 Y"SL]\P0c6  
6y%1)Y@z  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 m}k0c  
9r&; V:  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 -G6t2XU  
"x zdu  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 zyu| ]  

Cqlp&,L_  
芦笋鸡丝汤 &r >W(`  
\Ks1Qk,M  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 KiIH-EJi  
o<g}bqu  
做法： 7!s';!^  
 ]%$c5  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； vpC? N.ll  
`3C}J& N  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； ^~S,~\oe  
jin{.upB  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； i.P9gW!B1  
5tc*{#S  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； b,~t}>  
(\.lKAF  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 oh/oJ{@)  
t2Z.rScs  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 >GVQUs|H  
l2Y =7Z  
芙蓉翠衣黄瓜汤 F.GbJjg3  
~jcX!=Q]  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 rw[fk,~q_  
dx$-LTi5t~  
做法： \eo|D9\ &  
<*g#GskWa  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； -sSW!b  
b_LpQWV7  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； Kfo)>
I  
q]/|vR{  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； '4woec&(W  
3l4kO  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 )|J
q[ kh  
WmOE?XX  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 jIMZyZj  
<0}~)e  
南瓜红萝卜汤 ;Q@lrE1I  
QZGRRz#E  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 uH5FED  
AV!JAZC  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 iR$BR CU  
OWt7Yo&v  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 \R%] jN?\8  
_-V[9h=q  
解毒美白汤 x4By+J:5  
Vta/\~  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 A$SQ5+4  
qoJ6|QUp8  
做法： K[ 1R<Fou  
PSbOvB3V`  
mINN[)&C  
&+7u(]0,  
'fRfG5  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 %{PYq?lx;  
U95tF2 x  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 FiUq{Tfe  
HTEr9%  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！